Qi Gong & Tai-Chi

Résultat de recherche d'images pour "tai chi"

Le Qi Gong et le Tai-Chi forment l’une des 5 branches de la médecine chinoise, celle des exercices énergétiques. Les 4 autres étant : l’acupuncture, la diététique chinoise, la pharmacopée chinoise (herbes médicinales) et le massage Tui Na.

 

Résultat de recherche d'images pour "Tai chi"

c’est une pratique dérivée des arts martiaux, le Tai-Chi est une discipline corporelle d’origine chinoise.

C’est un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutes avec lenteur et précision. Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration.

Objectifs recherchés :

  • améliorer la souplesse
  • renforcer le système musculosquelettique
  • maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle

La pratique régulière du Tai-Chi permet :

  • d’améliorer de la concentration, de la vivacité d’esprit et de la mémoire
  • de favoriser une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement
  • de contribuer à harmoniser le Qi (flux énergétiques)

 

 

Le Qi Gong se différencie du Tai-Chi, par la place prépondérante qu’il accorde à la maîtrise l’énergie vitale. Qi désigne le flux énergétique, tandis que Gong signifie travail ou entraînement.

La pratique du Qi Gong consiste à entrainer le Qi, c’est à dire le mobiliser, le renforcer, l’accroître, l’équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit.

Objectifs recherchés :

  • renforcer et assouplir la structure musculosquelettique
  • optimiser les fonctions de l’organisme

La pratique régulière du Qi Gong permet les applications suivantes :

  • Prévention : promouvoir la souplesse, la détente, la relaxation, la gestion du stress, l’équilibre psychosomatique, une meilleure vitalité, la prévention des maladies, l’entretien de la mémoire et un meilleur sommeil.
  • Approche curative : améliorer la santé des personne soufrant de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, d’insomnie…
  • Épanouissement sportif : augmenter la qualité du contrôle, l’endurance, la respiration et la capacité de propulsion soudaine
  • Développement personnel : moduler la réponse émotionnelle et l’adaptation au stress psycho-émotionnel ou affectif, la mémorisation, l’effort intellectuel, l’imagination et la créativité.
  • Ouverture spirituelle : favoriser le développement de certaines qualités, comme le calme, la sérénité et le lâcher-prise.